سوال از شما:
سلام استاد عزیز برای بهبود روند bmi چه توصیه ای دارین ممنون می شم راهنمایی بفرمایید
پاسخ از ما:
با سلام و احترام
بستگی به میزان bmi دارد و اینکه قبلا چه نوع رژیم یا کاری کرده اید ولی به طور کلی اولین قدم در کاهش وزن تغییر شیوه زندگی پس از آن رژیم عذایی(به نظر بنده رژیم فستینگ و خوردن غذاهای پروتیینی یکی از بهترین ها است) و اگر تمام مراحل قبل با شکست مواجه شد عمل جراحی چاقی